30. März 2025
Ein weiterer Wunsch an unserer Pujawand. Immer entspannt bleiben - ist das überhaupt möglich? Und wenn ja wie schaffen wir das? Es ist möglich - Buddhistische Mönche bekommen das hin. Wie schaffen es die buddhistische Mönche, selbst in Extremsituationen vollkommen ruhig zu bleiben? Wissenschaftler haben das Gehirn erfahrener Meditierender untersucht und Erstaunliches entdeckt: Langjähriges Meditieren verändert nachweislich die Hirnstruktur. Forscher der University of Wisconsin haben in...
02. März 2025
Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich häufiger – und genau wie die Natur nach dem Winter aufblüht, können auch wir neue Energie schöpfen. „More Light, More Joy“ passt perfekt in diese Jahreszeit, in der wir uns öffnen, wachsen und Leichtigkeit spüren. 🌞 Mehr Licht Mit dem Frühling kommt das Licht zurück. Ich habe das Gefühl, die Natur räkelt sich und streckt schon in Form der ersten Frühblüher und leichten Knospen an den Zweigen die Fühler aus. Das Licht, die...
23. Februar 2025
Empathie für mich selbst und ein besseres Gespür für meine Gefühle entwickeln - klebt an unserer Pujawand. 📖 Wikipedia sagt: Empathie bezeichnet die Fähigkeit und Bereitschaft, Empfindungen, Emotionen, Gedanken, Motive und Persönlichkeitsmerkmale einer anderen Person zu erkennen, zu verstehen und nachzuempfinden. Ein damit korrespondierender allgemeinsprachlicher Begriff ist Einfühlungsvermögen. Zur Empathie wird gemeinhin auch die Fähigkeit gezählt, angemessen auf die Gefühle...
02. Februar 2025
LESS SOFA | MORE ENERGY Der Februar ist da, und mit ihm die Erkenntnis: Die guten Vorsätze vom Jahresanfang haben sich wohlmöglich schon langsam wieder verabschiedet. Warum fällt es uns so schwer, neue Gewohnheiten zu etablieren, während wir zu alten Mustern zurückkehren, als wäre nichts passiert? Der Grund: Der Bonus der positiven Handlungen kommt oft später – und unser Gehirn liebt schnelle Belohnungen. Doch was, wenn wir lernen könnten, dranzubleiben? Hier wunderbare Impulse aus...
02. Februar 2025
Das steht an unserer Pujawand und hat mich in die Geschichte von Krishna und Arjuna gezogen. Im Yoga gibt es einige bedeutende Werke, auf denen die Lehren des Yoga basieren. Eines davon ist die Bhagavad Gita. Hier geht es um: Dharma – Deine Lebensaufgabe: Jeder Mensch hat seine eigene Bestimmung, seinen eigenen Weg. Anstatt uns mit anderen zu vergleichen oder uns von Angst lähmen zu lassen, sollten wir unseren eigenen Pfad mit Überzeugung gehen. Karma – Das richtige Handeln: Krishna...
02. Februar 2025
Ich will groß werden lassen." Dieser Wunsch an unserer Puja-Wand hat mich eine ganze Weile beschäftigt. Ist der Gedanke da, dass es sich im Augenblick um einen Samen handelt, der in uns ist und gefördert werden muss, um zu wachsen? Oder ist es der Gedanke, im Moment klein zu sein und sich trotzdem zu trauen, die Größe zu zeigen? Natürlich weiß ich es nicht. Doch die folgenden Worte sind auch so interessant: Eintauchen – Schritt für Schritt zu Ende bringen – fertigstellen. Weil ich...
26. Januar 2025
Es war ein kalter, sonniger Nachmittag, als Marie und Anna sich nach Jahren wiedertrafen. Sie hatten zusammen studiert, waren damals unzertrennlich gewesen, doch das Leben hatte sie in unterschiedliche Richtungen geführt. Jetzt saßen sie in einem kleinen Café, das nach frisch gebackenem Brot und geröstetem Kaffee duftete, und erzählten sich, wie es ihnen ergangen war. Anna war die erste, die sprach. Ihre Stimme war so lebhaft wie früher, doch Marie spürte eine leichte Schärfe darin....
20. Januar 2025
Am vergangenen Samstag haben wir uns zu unserer New Year’s Puja getroffen. Unser Yogajahr begann mit dem Vorsatz, loszulassen, was uns einengt und klein hält, um Raum zu schaffen – Raum für Wachstum, aber auch für Gemeinschaft. Die Puja stand unter der Überschrift Trust & Hope – Vertrauen und Hoffnung. Hoffnung, die uns den Antrieb gibt, ins Handeln zu kommen, und Vertrauen, das uns stärkt und mit dem Hier und Jetzt verbindet. Vertrauen beginnt immer bei uns selbst. Wenn wir uns...
07. Januar 2025
Das neue Jahr liegt vor uns wie eine leere Seite in einem Notizbuch, bereit, von uns beschrieben zu werden. Doch genau diese leere Seite kann auch überwältigend wirken. So vieles prasselt auf uns ein: • bessere Ernährung, • mehr Bewegung, • die Umwelt schützen, • soziale Kontakte intensivieren, • weniger Zeit auf Social Media verbringen. Und dann passiert es: Unser Notizbuch mit den guten Vorsätzen bleibt leer, weil wir uns überfordert fühlen – von all den Dingen, die wir...
24. November 2024
Geschichten haben oft die wunderbare Fähigkeit, uns auf eine Weise zu berühren und zu inspirieren, die direkte Belehrungen nicht erreichen können. Sie zeigen uns, was wirklich zählt, und führen uns zurück zu dem, was uns von innen heraus zum Strahlen bringt. Ein Beispiel dafür sind die Geschichten um Frau Komachi, die in einer Bibliothek arbeitet und darauf vertraut, dass Menschen durch die richtigen Bücher ihren Weg finden können. Sie gibt durch die Buchtipps Impulse, lässt die...