17. November 2024
Indien, die Heimat von Yoga, bietet uns unzählige Inspirationen. Besonders die Geschichten der indischen Mythologie, mit ihren schillernden Figuren, malen uns bunte Bilder, die uns auf einzigartige Art und Weise so viel aufzeigen können. Sie schenken uns großartige Impulse, um unseren inneren Glanz zu finden – selbst in scheinbar grauen Zeiten. Eine solche Geschichte ist die von Surya, dem Sonnengott, und seiner Frau Sanjna. Surya, die Sonne, strahlte mit unermesslicher Kraft und...
10. November 2024
Wie bist du heute Morgen in deinen Tag gestartet? Der Wecker klingelt, du öffnest verschlafen die Augen und greifst zum Handy – eigentlich hast du gar keine Lust aufzustehen. Denn, ja, es ist Montag. Ein grauer Montag im November, draußen ist es kalt, düster und alles andere als einladend. Irgendwie… doof. Also drückst du nochmal auf „Snooze“. Diese Morgenroutinen sollen doch die anderen machen – im Bett ist es viel gemütlicher, als auf den Füßen zu stehen und sich dem Tag zu...
31. Oktober 2024
Hast du auch schon diese Werbung mit den unglaublich funkelnden Haaren gesehen? Wow heißt das Produkt – und ja, genau das denke ich mir jedes Mal, wenn ich diese glänzenden Frisuren sehe. Ich würde auch gern so strahlende Haare haben. Oder dieser Hype um den „Glass Skin“-Effekt, bei dem die Haut so sehr leuchtet und glänzt, dass das Gegenüber fast eine Sonnenbrille braucht. Und wer liebt es nicht, wenn alles ein bisschen glitzert und funkelt? Noch ein Lurexpulli dazu, vielleicht eine...
28. Oktober 2024
Wir alle kennen das Gefühl: stressige Tage, wenig Energie, und das innere Feuer scheint erloschen zu sein. Nur noch ein kleines Flämmchen lodert – zum Glück! Denn wenn unser inneres Feuer ganz erlischt, ist es schwierig, es wieder zu entfachen. Doch genau hier können wir mit Yoga ansetzen, das Kraftzentrum in unserer Mitte finden und aktivieren. Ein Thema, das nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale und emotionale Klarheit fördert, ist das dritte Chakra, Manipura, im...
20. Oktober 2024
Wie reagierst du, wenn du eine gute Freundin oder einen Freund siehst, der unter starkem Stress leidet? Verspannter Nacken, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, die Konzentration schwindet, und er oder sie fühlt sich erschöpft und hat zu nichts mehr Lust. Würdest du rufen: „Komm, stell dich nicht so an! Das geht schon! Auf geht's!“? Wahrscheinlich nicht, oder? Viel eher würdest du der Person raten, eine Pause einzulegen, weniger zu arbeiten oder anbieten, ihr bei etwas zu helfen, damit...
13. Oktober 2024
Geschafft! Nach einem langen, intensiven Tag kommst du nach Hause, erledigst die letzten Dinge und nimmst dir noch etwas Zeit, um mit deinen Liebsten zu reden. Ab ins Bett - Zeit, schlafen zu gehen – und du bist wirklich müde. Tja, und dann liegst du da. Müde, ja, aber anstatt in den wohligen Schlaf zu kommen, wälzt du dich von einer Seite zur anderen. Der Kopf kreist, der Körper ist angespannt, und die innere Unruhe ist so laut und heftig. Du schläfst dann schließlich doch ein, aber...
06. Oktober 2024
Ein Alltag voller Routine Dein Tag beginnt wie gewohnt. Du bereitest dir dein Marmeladenbrot und deinen Kaffee zu, steigst in den Bus und machst dich auf den Weg zur Arbeit. Die Schiebetür öffnet sich, du drückst den dicken grauen Knopf an deinem Rechner, und nach Eingabe des Passworts – „mallorca2010“ – startest du in den Arbeitstag. Die orange Kaffeemaschine blubbert vor sich hin, während du deine Kollegen begrüßt. Puh, hoffentlich fragt mich keiner, wie mein Wochenende war!"Ich...
29. September 2024
Montagmorgen, der Wecker klingelt. Du fühlst dich, als hättest du gerade erst die Augen geschlossen, und doch zeigt das Handy bereits 6:30 Uhr. Es ist Zeit aufzustehen. Langsam wachst du auf und versuchst, im Kopf deinen Tag zu sortieren. Du gehst die To-Do-Liste durch: Arbeit, Meetings, Projekte – und dann willst du abends noch Zeit für die Familie finden. Sofort beginnst du, dich unter der Dusche zu beeilen, als ob du mit einem Rennen startest. Den ganzen Tag rennst du gedanklich von...
22. September 2024
Vielleicht hast du zu Hause ein Memory-Foam-Kopfkissen. Das ist ein erstaunliches Material, das sich immer wieder an seine ursprüngliche Form erinnert, obwohl dein Kopf, Nacken und deine Schultern es jede Nacht in verformen. Wenn ein Material diese Fähigkeit hat, spricht man von Resilienz und natürlich kennst du diesen Begriff auch für den Umgang mit Schwierigkeiten in deinem Leben. Resilienz ist die Fähigkeit, in schwierigen Zeiten wieder aufzustehen und sich nicht unterkriegen zu lassen....
15. September 2024
"Stell dir vor, mein Mann fühlt sich in den Yogaklassen wie eine knorrige Eiche unter beweglichen Weiden." Das erzählte mir kürzlich jemand. Wie schön ist das bitte ausgedrückt, und wir wissen ganz genau, was er meint. Ja, und wie oft fühlen wir uns in einer Gruppe irgendwie unwohl, weil wir uns vergleichen. Warum vergleichen wir uns? Schauen wir ein bisschen zurück in unsere Anfänge. Damals, mit Keule und Lendenschurz, konnten wir nur in unserem Tribe überleben. Diese Gemeinschaft war...